जर्नलिंग कैसे शुरू करें?
अपने विचारों को कागज़ पर उतारने का बेहतरीन तरीका जानिए
जर्नलिंग क्या है?
जर्नलिंग मतलब है रोज़ाना अपने विचार, भावनाएं और अनुभव लिखना। यह एक मानसिक सफाई की तरह काम करता है।
क्यों करें जर्नलिंग?
1.तनाव कम होता है
2.आत्मनिरीक्षण बढ़ता है
3.लक्ष्य स्पष्ट होते हैं
4.रचनात्मकता बढ़ती है
कैसे शुरू करें?
1.एक नोटबुक लें या ऐप चुनें
2.रोज 5-10 मिनट निकालें
3.खुद से ईमानदार रहें
क्या लिखें?
1.
दिनभर की घटनाएं
2.
आपका मूड
3.
आपके डर और सपने
4.आप किसके लिए आभारी हैं
समय चुनें
सुबह या रात—जब आप शांत महसूस करें। सबसे जरूरी: नियमितता बनाए रखें।
शुरुआत कैसे करें?
शुरुआत में ये प्रश्न पूछें:
1.आज मैंने क्या सीखा?
2.मुझे किस बात ने सबसे ज्यादा खुश किया?
नियम नहीं, आराम जरूरी
कोई सही तरीका नहीं होता।
आप जैसे चाहें, वैसा लिखें। यह सिर्फ आपके लिए है।
मोटिवेशन बनाए रखें
1.सुंदर कवर वाली डायरी लें
2.प्रेरणादायक कोट्स लिखें
3.हफ्ते में 1 बार पढ़ें
आज से शुरू करें!
अपनी पहली जर्नल एंट्री लिखिए:
"मैं आज से खुद को बेहतर समझने का सफर शुरू कर रहा हूँ।"
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